Pusti video zapis

A1) Hip Thrust - 2x Piramida 1 hip 1 kas pa do 10

Pusti video zapis

B1) Step up - 4x8-10

Pusti video zapis

C1) Leg Press - 4x6-8 4 sec negativ , 3 sec pause)

Pusti video zapis

D1) Nozna Ekstenzija - 4x10

Pusti video zapis

D2) Leg curl - 4x10