A1) Hip Thrust - 2x piramida (1 ceo 1 kas - do 10)
Pusti video zapis
B1) Elevated Back lunge - 4x10 svaka noga
Pusti video zapis
C1) Nozna Ekstenzija - 3x20
Pusti video zapis
D1) Leg curl - 3x20
Pusti video zapis
E1) Leg Press - 4x10 (4 sec negativ, 4sec pozitiv)
Ovaj sajt koristi kolačiće
Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi poboljšao Vaše iskustvo korišćenja sajta, ukoliko nastavite da koristite sajt smatraćemo da se slažete. PodešavanjaPRIHVATI I ZATVORI
Politika kolačića i privatnosti
Ukratko o politici
Ova veb lokacija koristi kolačiće da poboljša vaše iskustvo dok se krećete kroz veb lokaciju. Od toga, kolačići koji su kategorisani kao neophodni se čuvaju u vašem pretraživaču jer su neophodni za rad osnovnih funkcionalnosti veb stranice. Takođe koristimo kolačiće treće strane koji nam pomažu da analiziramo i razumemo kako koristite ovu veb lokaciju. Ovi kolačići će biti sačuvani u vašem pretraživaču samo uz vašu saglasnost. Takođe imate opciju da isključite ove kolačiće. Ali odustajanje od nekih od ovih kolačića može uticati na vaše iskustvo pregledanja.
Funkcionalni kolačići pomažu u obavljanju određenih funkcija kao što je deljenje sadržaja veb lokacije na platformama društvenih medija, prikupljanje povratnih informacija i druge funkcije trećih strana.
Kolačići učinka se koriste za razumevanje i analizu ključnih indeksa učinka veb stranice koji pomažu u pružanju boljeg korisničkog iskustva za posetioce.
Analitički kolačići se koriste za razumevanje načina na koji posetioci komuniciraju sa veb lokacijom. Ovi kolačići pomažu u pružanju informacija o metrikama broju posetilaca, stopi posete samo jedne stranice, izvoru saobraćaja itd.
Kolačići za oglašavanje se koriste da bi posetiocima pružili relevantne oglase i marketinške kampanje. Ovi kolačići prate posetioce na veb lokacijama i prikupljaju informacije za pružanje prilagođenih oglasa.
Neophodni kolačići su apsolutno neophodni za pravilno funkcionisanje veb stranice. Ovi kolačići anonimno obezbeđuju osnovne funkcionalnosti i bezbednosne karakteristike veb stranice.
